Você já se perguntou como cada pequeno detalhe influencia o crescimento dos seus filhos? Nós, da Vivence Pharma, ouvimos diariamente familiares e profissionais de saúde procurando caminhos para uma infância com mais saúde e disposição. Afinal, crescer vai além de ganhar centímetros: é uma fase de desenvolvimento intenso, físico e cognitivo, em que cada nutriente faz diferença.
Com nossa experiência em saúde personalizada e manipulação farmacêutica, sabemos que entender o papel das vitaminas é uma das maiores dúvidas das famílias. Por isso, reunimos informações baseadas em ciência e vivência prática sobre seis vitaminas que não podem faltar nessa fase da vida.
Antes de apresentar essas protagonistas do crescimento infantil, vamos abrir uma janela para como tudo isso funciona em nosso organismo ainda em formação.
Por que as vitaminas influenciam o desenvolvimento infantil?
Durante a infância, o organismo está em ritmo acelerado de transformação. Ossos alongam, cabelos ganham força, dentes surgem e o sistema imunológico aprende a se defender. Para essa construção, as vitaminas atuam como pequenas engrenagens, transformando nutrientes simples em energia, células novas e defesas mais eficazes.
Se, em adultos, as carências vitamínicas trazem prejuízos pontuais, nas crianças o impacto é maior. Baixo desempenho escolar, cansaço frequente, maior risco de infecções e até mesmo alterações na altura ou no peso podem vir de desequilíbrios simples na alimentação.
Cada fase do crescimento depende do “combustível” certo.
6 vitaminas que fazem a diferença para crescer bem
Entre todas as vitaminas presentes na dieta, seis merecem destaque especial quando pensamos no desenvolvimento dos pequenos.
- Vitamina A
- Vitaminas do complexo B
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
- Vitamina K
Vamos conhecer o papel de cada uma? Separamos exemplos de fontes naturais e algumas curiosidades úteis para o dia a dia.
Vitamina A: enxergar além do prato
A vitamina A é histórica na proteção da visão infantil, mas seu papel vai mais longe. Participa do desenvolvimento celular, mantém a pele saudável e fortalece a defesa contra doenças.
Presente em alimentos de cores vibrantes, como cenoura, abóbora, espinafre e gema de ovo, é fácil incorporar essa vitamina na rotina.
Deficiências podem comprometer o crescimento ósseo e aumentar riscos de infecções. Observamos frequentemente, na Vivence Pharma, que ajustes simples na alimentação, ou mesmo o uso de suplementos manipulados quando recomendados pelo profissional de saúde, fazem diferença rapidamente.
Complexo B: energia para o corpo e a mente
Complexo B: energia para o corpo e a menteO grupo das vitaminas do complexo B reúne B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 (ácido fólico) e B12. Trabalham em conjunto para converter os alimentos em energia, participando do crescimento de tecidos e do funcionamento do cérebro.
Fontes desse grupo variam bastante: carnes magras, leite, ovos, vegetais verdes escuros, cereais integrais e leguminosas (lentilha, feijão, grão-de-bico).
Crianças que consomem poucos alimentos variados podem ter cansaço, irritabilidade ou até atrasos no desenvolvimento.
Vitamina C: proteção de dentro para fora
Conhecida por fortalecer a imunidade, a vitamina C também é importante para a absorção do ferro, formação do colágeno e cicatrização. Encontrada em frutas como laranja, acerola, kiwi, morango, abacaxi e goiaba, é amiga do prato colorido.
Quadros de infecção frequente, gengivas sensíveis e dificuldade na recuperação de machucados podem alertar para déficit desta vitamina.
Vitamina D: ossos fortes, corpo seguro
A vitamina D geralmente entra em pauta quando falamos da saúde dos ossos. Isso porque ela regula a absorção e fixação do cálcio.
A principal fonte é a exposição solar controlada, mas ovos, peixes e leite também contribuem. Sabemos que ambientes fechados, protetores solares e rotinas urbanas podem dificultar sua obtenção diária.
Aqui na Vivence Pharma, orientamos que, em algumas situações, a suplementação individualizada pode ser sugerida pelo pediatra, acompanhando o perfil de cada criança.
Vitamina E: proteção celular e pele saudável
Vitamina E: proteção celular e pele saudávelVitamina E atua como antioxidante, protegendo as células do organismo. Está ligada à qualidade da pele, fortalecimento do sistema de defesa e suporte para o sistema nervoso.
Fontes acessíveis incluem óleos vegetais, sementes, castanhas, abacate e vegetais folhosos. Mesmo em pequenas quantidades, traz muitos benefícios para o crescimento saudável.
Vitamina K: construindo ossos e defesas
Quando pensamos em coagulação sanguínea eficiente e ossos resistentes, não podemos esquecer da vitamina K. Espinafre, brócolis, couve, repolho, além de alguns alimentos fermentados, são ótimas fontes.
Uma alimentação variada reduz riscos de sangramentos e apoia o fortalecimento do esqueleto.
Como garantir as vitaminas necessárias sem exagero?
Após anos de contato com famílias, percebemos que a variedade alimentar faz toda a diferença. Incentivar o consumo de frutas, verduras, grãos e proteínas magras, sem “forçar a barra”, favorece uma rotina com todos os nutrientes importantes.
Em situações específicas, como restrições alimentares, condições de saúde ou orientação médica, a manipulação personalizada é uma aliada. Nós, na Vivence Pharma, trabalhamos para que cada criança tenha sua necessidade respeitada, sem generalizações.
O olhar atencioso do profissional e o acompanhamento próximo são a chave para entender quando a alimentação não é suficiente.
Crescimento saudável: mais que altura e peso
O desenvolvimento infantil envolve autoestima, concentração, aprendizado, energia para brincar e muito mais. Ao garantir as vitaminas certas, oferecemos ao corpo da criança a estrutura para descobrir o mundo com saúde e alegria.
Tem interesse em aprender mais sobre o papel dos nutrientes em cada etapa da infância? Em nosso blog trazemos conteúdos como a importância dos nutrientes no desenvolvimento infantil.
Para uma visão ainda mais detalhada sobre as vitaminas e seus papéis, recomendamos nosso artigo sobre 6 vitaminas que apoiam o crescimento saudável. Recebemos muitos retornos positivos de pais apaixonados pelo tema.
Uma infância nutrida é um caminho para adultos mais saudáveis.
Cuidar da fase de crescer é um compromisso que exige informação, atenção e carinho. Reafirmamos na Vivence Pharma o nosso propósito de apoiar cada família com conhecimento, atendimento personalizado e soluções pensadas para o dia a dia. Se você procura formas de impulsionar o desenvolvimento infantil, que tal nos conhecer melhor? Estamos prontos para caminhar juntos rumo a uma geração mais saudável, feliz e confiante.
